“Recuerda que, estés donde estés, yo te acompañaré. Elige la modalidad que mejor satisfaga tus necesidades y empezamos”.
Programa Movimiento Fascial Orientado (MFO)
El Movimiento Fascial Orientado (MFO) es un programa de entrenamiento que trabaja del global para el local. Lo he desarrollado después estudiar algunas técnicas y métodos funcionales y entender la fisiología de la fascia. Va unido a metodologia y didáctica de lo más actualizado en si tratando de ejercicio físico integrado con el emocional y mental.
Este programa de entrenamiento busca nuevas formas de trabajar la percepción en si mismo rescatando la memoria corporal, autonomía y libertad para mejorar la calidad de vida y el bienestar en el día a día cuidando tu tejido fascial de manera adecuada.
Las clases son diversificadas con temas que relacionan fascia y movimiento. Nunca harás dos clases iguales, aunque se repita el tema de la clase.
¿Porqué es importante la fascia?
Teniendo en cuenta que la fascia es un gran sistema de red tensional que se extiende desde la superficie de la piel hasta el interior de las células, debemos tenerla en cuenta cuando trabajamos el movimiento y la funcionalidad de nuestro cuerpo. La fascia constituye nuestra arquitectura estructural.
Es la responsable por la comunicación interna entre los demás sistemas y por transmitir fuerzas hacia otras partes.
¿Cómo entrenar la fascia con el Programa MFO?
Optimizando, integrando y facilitando la funcionalidad del movimiento para que seas eficiente y puedas eliminar patrones corporales que no funcionan. Aquí el movimiento fascial es el protagonista.
El programa trabaja a través de la perspectiva de la fascia para garantizar un trabajo miofascial de manera integral y de calidad utilizando:
- Fluidez
- Elasticidad
- Micro movimientos
- Tono generalizado
- Refinamiento sensorial
- Neurodinamia
- Reeducación postural respiratoria
- Presencia
Combina la práctica del YOGA con principios del entrenamiento Fascial Fitness, alineamiento del Sistema Bowspring y terapia de liberación miofascial, incluyendo técnicas de respiración, Bodyfulness (Meditación Corporal) con trabajo interoceptivo y propioceptivo.
Todo eso envuelto en movimientos conscientes, dinámicos, funcionales y medicinales para que vuelvas a establecer un diálogo con tu sabiduría corporal.
Yoga & Movimiento
La práctica del Yoga & Movimiento utiliza la fuerza y la elasticidad miofascial para trabajar las posturas del Hatha Yoga buscando su funcionalidad y el equilibrio en el movimiento.
El alineamiento universal Bowspring es la clave para utilizar variaciones adaptadas para que la práctica sea fluida y orgánica, en algunos momentos con pausas intermedias para sentir, profundizar e integrar las sensaciones internas.
Las posturas pasan de una fase estática e interoceptiva a una fase dinámica, dónde el movimiento se fusiona con la pulsación elástica de la respiración. La inhalación se utiliza para crecer, extender y expandir internamente y la exhalación se utiliza para desbloquear, liberar y suavizar el cuerpo externo.
Esta práctica facilita no solo la funcionalidad en el día a día, más también cuida la salud a largo plazo.
Entre los resultados que se consiguen con esa práctica están una mejor consciencia corporal y la libertad de movimientos, que poco a poco con la práctica regular generan mayor plenitud y confianza en un@ mism@ para realizar las tareas del día a día.
La base de la práctica del Yoga Fascial tiene las siguientes características:
- Respetar las curvas naturales de la columna vertebral.
- Cuidar de las articulaciones trabajando el desbloqueo para permitir mayor movilidad articular sin dañarlas.
- Utilizar la biotensegridad buscando sentir la percepción entre los límites (polaridades – firmeza y suavidad) y las potencialidades de nuestro cuerpo a través de una tensión equilibrada.
- Cuidar de la distribución y trasmisión de fuerza para evitar tensión y rigidez.
- Utilizar rebote elástico, pandiculación, streching, refinamiento sensorial y liberación miofascial como parte integrante de la práctica.
- Y sobre todo poder experimentar nuevas perspectivas desde la coherencia y la percepción interna y externa de un@ mism@ involucrando la regulación del sistema nervioso autónomo.
Actualmente sólo imparto estas clases en la modalidad presencial en los Polideportivos de Las Rozas – Madrid.
Clases grupales
Las clases grupales del Studio Online son en “petit comité” hasta 8 personas para que yo pueda cuidarte de cerca, por eso, antes de todo, hablaremos para conocerte mejor y saber como puedo ayudarte.
Podrás elegir entre Clases de Bowspring – PuroBow, clases de MFO – Movimiento Fascial Orientado, LPF – Low Pressure Fitness (hipopresivo).
Al entrar en el programa de clases grupales podrás poco a poco tomar las riendas para cambiar patrones equivocados en el cuerpo físico, emocional y mental por patrones conscientes que generan apertura, vitalidad y armonía generalizada. Aprenderás a escuchar tu cuerpo y hacer los ajustes necesarios para mantenerlo sano.
Verás que con la asistencia regular, en poco tiempo empezarás a notar los primeros cambios:
- Vitalidad y salud física.
- Responsabilidad por tu salud en general.
- Perspectiva positiva ante la vida.
Las clases son impartidas según el nivel de l@s alumn@s, pasando por varias fases:
La experimentación – Bases de alineamiento e interocepción. Conectar con la respiración y el ritmo interno. Generar conciencia corporal. Bienestar y estilo de vida radiante
La energía del grupo es un factor muy importante para poder guiarme a través de las necesidades manifestadas cada día y así poder crear las clases de acorde con las necesidades individuales y la del grupo.
Las clases son de 1:00hrs y siempre online en directo. Para grupos presenciales, consultar.
Pero si no tienes claro los días en que puedes practicar o no quieres comprometerte con un día en concreto, el bono para las clases grupales es tu mejor opción. Podrás elegir esta modalidad si ya eres iniciado en la práctica de yoga con alineamiento Bowspring. El bono te dará libertad para moverte en cualquiera de las clases disponibles, eligiendo así, los días y horarios ideales que se ajustan a tu ritmo de vida, para que puedas recibir tu práctica.
Entrenamiento Personal
En el entrenamiento personal trabajo sobre los objetivos que quieres alcanzar con la práctica. Para eso, dibujo una línea de clases que sea efectiva y segura para que optimices tu postura utilizando el alineamiento y el movimiento de un cuerpo inteligente, enseñándote el autocuidado diario como parte de tu nuevo estilo de vida.
Buscaremos el mejor día y horario para que los tengas en exclusividad. El día perfecto para crear un vínculo contigo mism@ desde la responsabilidad y la gestión de una salud más radiante.
Todo ventajas
En cualquiera de los programas, entrarás en nuestro CLUB DE YOGA ACTIVEBOW con acceso exclusivo para alumn@s, dónde recibirás materiales informativos y vídeos para seguir profundizando en tu práctica, además de poder participar de masterclases de manera gratuita y de recibir descuentos en los workshops que quieras participar.
Condiciones para participar de las clases:
*Las clases online se reservan y se cancelan con un mínimo de 24 horas de antelación.
*Los bonos son válidos por un período de 3 meses después de la compra.
*Si tienes alguna restricción cuanto al método de pago o necesitas un plan de pago personalizado, no dudes en escribirme a keilla@keilladias.com. Buscaremos la mejor forma para que puedas aprender y sanarte.
*Rellena la ficha de inscripción para registrarte antes de la 1ª clase.
*Las clases serán impartidas a través del aplicativo ZOOM y el acceso permitido cuando entregues la ficha de inscripción.
Para participar, siga los siguientes pasos:
- Este Studio Online utiliza Zoom como su proveedor de transmisión para transmitir en línea sus actividades. Descargue el software o la aplicación correspondiente en su computadora portátil, tableta o teléfono inteligente.
- El acceso en vivo a su clase será disponible 05 minutos antes del comienzo de la actividad.
- Todos los participantes pueden ver la transmisión de video de otros participantes, dado que deberán tener la cámara encendida. Esta condición es importante para que la profesora pueda hacer los ajustes en las posturas de todo@s para mejorar así la performance de cada un@.
Experiencias de alumn@s
Consulta los próximos Workshops
Estaré encantada de poder ayudarte en el camino de nuevas descubiertas para mantenerte con un cuerpo vivaz, una mente clara y el espíritu elevado. Los workshops de la temporada 2022-2023 vendrán cargados de información puntera.
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